Dengeli beslenmek zaten hayat içerisinde uymamız gereken çok önemli bir durumdur. Dengeli beslenme faydaları saymakla bitmez , hemen hemen her saglik sorunları dengesiz beslenmekten ortaya çıkar , arkadaslar hergün işe gidip belirli bir saat calısıyoruz ve eve dönüyoruz degilmi ? Ay sonunda ise emeğimizin karşılığını alıyoruz … Düzensiz işe gidip gelsek , ay sonunda tam alamazsınız paranızı… Dengeli beslenmek de böyle birsey eyer siz kendinizi kontrol altına alıp kendinize ayırmanız gereken ,sıhat için ayırmanız gereken saati ayırıyorsanız bunu ay sonunda da görürsünüz yıl sonunda da ömür sonunda da … Birseylerin yolunda gitmesi için birseyleri yolunda götürmek gerekir. Dengeli beslenmelerinize ek gıda takviyelerine dikkat edin , spor vs..
Dengelli beslenirseniz şu aşağıda blirttiğim konuları yaşamassınız.
Her Derde Bir İçecek

Baş Ağrısı : Düşük tansiyondan dolayı gerçekleşen baş ağrısını gidermek için bir fincan kahve yeterli olacaktır. Kahve damarları yapılandırıcı görev görerek tansiyonu yükselterek ağrıyı geçirir. Elma suyu da denenebilir.

Hazımsızlık : Eğer yemeği abartmışsanız bir bardak maden suyu (fakat soda değil ),mide sularının salgısını arttırarak hazmı kolaylaştırır.

Güneş Yanığı : güneşte fazla kalmışsanız ve canınız acıyorsa, enerjinizi arttıracak olan bir meyve suyu yardımcınız olacaktır. Portakal, limon yada greyfurt suyunu günde birkaç kez içtiğinizde ; bağışıklık sisteminizi güçlendirerek cildi güneşin zararlı etkilerinden bol vitaminle korumuş olursunuz.

Uykusuzluk : Ortam değişikliği, sıcaklardan dolayı uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, yatmadan yarım saat önce 1 kaşık bal ile süt için. Sizi gevşetip rahatlatacak olan sütte bulunan , triptofan adı verilen amino asiti almış olursunuz. Serotonin içeren yatıştırıcı etkisi olan balı da almış olursunuz.

İshal : Soğuk ve çiğ besinleri tüketme alışkanlığından kaynaklanan bu durumu atlatmak için içine birkaç damla limon suyu damlatılmış bir bardak su derdinize deva olacaktır.

Yorgunluk : Belki de hiç ummadığınız bir çözüm olacak bu. Ya da çok kolay . Türk kahvesi. İş yoğunluğundan ve enerji eksikliğinden kurtulabilmeniz için bir fincan Türk kahvesi sizi rahatlatacaktır.

Adet Sancıları : Bu dönemde tatlı yeme isteği artar, sinirlilik ve karın ağrıları ortaya çıkar. İçerdeği triptofan aracılığıyla bir tatlı kaşığı kakaoyu bir bardak süte ilave edip içebilirsiniz. Bu sancılarınızı dindirecektir. Eğer şişkinlik sorunu yaşıyorsanız ; laktoz içermeyen süt içmenizi öneririz.